Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье - базовое упражнение для развития массы и силы грудных мышц. Оно формирует верхнюю часть груди и внутренний край грудной мышцы Выполняется лежа на наклонной скамье , ноги уперты в пол. Руки с гантелями прямые, сведены к центру над уровнем верхней части груди Сгибаем руки в локтевых суставах , разводя локти в стороны , доводя до параллели с полом и ниже . Далее жмем гантели вверх к центру, ладони смотрят в сторону ног Оказывает воздействие на грудные мышцы, передний пучок дел