Жим гантелей лежа на наклонной скамье!

Техника выполнения: Исходное положение (не меняется во время выполнения упражнения): лопатки сведены сзади, предплечья находятся в вертикальном положении на всей амплитуде (а не как у этой девушки), стопы уверенно упираются в пол, ноги разведены в разные стороны (чтобы не колбасило, как бедолагу на видео)! В верхнем положении локти не выпрямляются полностью, а остаются слегка согнуты. Дыхание: опускаем на вдохе, выжимаем на выдохе.