Офис йога. Симхасана. Показывает Диана Денисова

Симхасана (поза льва), или Симхагарджанасана (поза рычащего льва). Эта практика действует на нескольких уровнях — отличный пример упражнения, комплексно полезного для здоровья: На уровне праны «чистит» Вишуддхи- и Анахата-чакры (горловой и сердечный центры соответственно); На эмоциональном уровне, позволяет «выпустить пар», снять эмоциональное напряжение, избавиться от гнева, обиды, стресса, гнета невысказанного: через львиный рык можно высказать даже такие чувства, которые не получается облечь в слова! Практика обладает успокаивающим эффектом; На ментальном плане — позволяет «отключить голову», на время забыть о насущных проблемах и суете. Когда изображаешь, как рычит лев, сложно всерьез размышлять о том, как лучше оформить годовую отчетность, правда? На уровне тела ее воздействие еще более разнообразно и значительно: