РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС И ЗДОРОВАЯ СПИНА. 3 УПРАЖНЕНИЯ.

В этом видео поговорим о тренировке мышц кора, будем комбинировать, статику и динамику. Упражнения достаточно сложные так что обязательно разомнись перед выполнением. КРУГОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: МЕЛЬНИЦА 3x10 ФЛАГ 3Х6-10 опусканий(5-10сек) АСИММЕТРИЧНАЯ ПЛАНКА(4Х20 сек) ============================================ ВОРКАУТ КУРСЫ: Базовый курс — Продвинутый курс — ============================================ КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА: Книга по Горизонту — Книга по Стойке на руках — Книга по Переднему вису — ============================================ Группа ВК — Инстаграм Школы Воркаута —