30 MIN FULL UPPER BODY Workout - No Equipment, No Repeat, Home Workout for Toned & Lean Arms + Abs
Who’s ready for UPPER BODY Day? Today’s 30 min Toned Arms Workout is all about defining and toning our ARMS, SHOULDERS & ABS!! Get ready to feel the 🔥🔥🔥 in your upper body with these bodyweight only, no-repeat killer exercises. Let’s do it!!
▸ Muscles Worked: Upper Body Core
▸ Time: 30 Min Cool Down
▸ Equipment: Bodyweight Only
Workout:
▸ 00:00 - 04:23 Warm Up 30 sec on, 0 sec off
Arm Circles
Side Pulses
Pull Downs
Elbow Circles
Kneeling Rocks
Plank Push Back
Wrist Circles
Wrist Side Rocks
▸ 04:23 - 25:13 Workout 50 sec on, 10 sec off
Push Ups on Knees
Back Extension Pull Down
Push Up Pull Down
Superman Hold
Plank Row
One Arm Plank
One Arm Plank
Hand Release Push Ups
Kneeling Pull Down
Alternating Pull Down
Reverse Fly Pulses
Side Plank Dips
Side Plank Reach Through
Side Plank Dips
Side Plank Reach Through
Low Plank Le
1 view
400
131
6 months ago 00:30:36 1
30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio | Burn 500 Calories | At Home | No Equipment
6 months ago 00:05:49 1
КИМЧИ САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. ТАКУЮ ВКУСНУЮ ЗАКУСКУ МОЖНО КУШАТЬ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС
6 months ago 00:46:38 1
Лучший бывший парень 30 (русская озвучка) дорама My Best Ex-Boyfriend
6 months ago 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
6 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
6 months ago 00:16:40 1
ВКУСНЕЕ ЧЕМ ПИЦЦА 10 МИНУТ
6 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
6 months ago 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
6 months ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
6 months ago 00:06:49 1
ПП Вместо ХЛЕБА, овсянка, семена льна и всё!!! Такие ХЛЕБЦЫ из ничего! Едим и стройнеем, мечта!)
6 months ago 00:36:03 1
👥 NA ROVINU s Mikulášom Dzurindom: Opozícia mohla pre Ivana Korčoka urobiť viac | Aktuality
6 months ago 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
6 months ago 00:04:41 1
#выпрямитель для волос #faberlic #обзор
6 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
6 months ago 00:01:15 1
1-ком. кв-ра п.Балакирево, Александровский р-н, Владимирская область
6 months ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
6 months ago 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
6 months ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
6 months ago 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
6 months ago 00:11:32 1
Вкуснее ничего не ела Лучший Пирог моей жизни Тесто 3 продукта Замес 3 мин 300 г мясо Сочная начинка
6 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
6 months ago 00:08:04 1
До чего же ВКУСНО!! Всего ТРИ ингредиента! ЗНАМЕНИТЫЙ ИСПАНСКИЙ торт САНТЬЯГО | Кулинарим с Таней
6 months ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
6 months ago 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo