Мартовский жиротоп. день 4. Кардашьян

4 день #мартовский_жиротоп #денькардашьян Каждый сет 4 раза с отдыхом 1’. ⚪СЕТ 1⚪ ✔20 приседаний с отведением ноги в сторону ✔15 сгибание голени на заднюю поверхность бедра ?СЕТ 2? ✔30 ягодичных мостиков со сведёнными ногами (ноги плотно прижать друг к другу ) ✔по 10 на одной ноге ?СЕТ 3? 1 раз. ✔20 сведение и Разведение ног в позе лодки ✔30 сведение и Разведение ног в позе лодки ✔30сведение и Разведение ног в позе лодки ✔20сведение и Разведение ног в позе лодки ⚫СЕТ 4⚫ ✔max присед с колен #gro_sport #тренировкидома #мамасына #молодаямама #зожинтенсив #зожификация #рацион #рассчеткбжу #фитоняшка #мотивация #бс #бешенаясушка #схемапитания #BonaLadies #bonafide