Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Бицепс Оборудование: Штанга Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта 1. Для этого упражнения вам понадобиться скамья Скотта и изогнутый гриф. Возьмите гриф широким хватом, ладонями на себя. 2. Положите верхнюю часть рук на упор и прижмите к нему грудь. Это исходное положение. 3. На выдохе медленн