Подъем штанги на бицепс классический(соревновательный)
В этом видео, вы можете узнать правила соревновательного подъема штанги на бицепс классический. Правила НАП -Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга.
1. Спортсмен встаёт лицом к старшему судье на помосте и самостоятельно берёт штангу со стоек. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер. Ладони направлены вперёд, пальцы рук обхватывают гриф. Обязательно использование официального EZ-грифа НАП. Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно штанге. Допускается незначительное сгибание локтей в исходной позиции.
2. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи. Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность. Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда “Start/Старт”.
3. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях. Категорически запрещается наклоняться вперёд после команды “Start/Старт”. Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. Плечи расправлены или отведены назад на протяжении всего выполнения упражнения.
4. Ноги и бёдра не должны использоваться для создания толчка, чтобы облегчить выполнение упражнения. Спортсмен не имеет права наклоняться вперёд. Допускается отклонение корпуса назад. Допускается незначительное сгибание коленей после начала движения корпуса назад.
5. При достижении финальной позиции, Старший судья даёт команду “Down/Опустить”. Команда не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована в финальном положении.
6. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.
Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена.
1. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте.
2. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции.
3. Любое движение стоп в течение выполнения упражнения.
4. Использование бёдер для создания толчка, для облегчения начала подъёма.
5. Любой наклон вперед после команды “Start/Старт”.
6. Значительное сгибание коленей после начала движения корпуса назад.
7. Касание ассистентами штанги во время выполнения упражнения.
ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СИЛОВЫХ ВИДАХ СПОРТА?
32 views
293
227
3 months ago 00:01:40 1
Поднятие Волком штанги.
3 months ago 00:00:00 1
ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ🎁Grand Theft Auto: The Ballad of Gay Tony💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 01:29:17 1
Стримочек, заходи быстро!
3 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
3 months ago 00:00:00 1
ГЕЙЧИК ТОНИ🌈Grand Theft Auto: The Ballad of Gay Tony💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 00:14:03 1
ЖЕСТКАЯ ЗАРУБА ОТ ДЕНИСА ВОВКА! БОКС VS ПАУЭРЛИФТИНГ! VORTEX SPORT NEW GENERATION
3 months ago 00:00:00 1
ДОТКА 2 НА СТРИМЕ С БРАТОМ ПО ФАНУ👻СТРИМ DOTA 2💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 00:00:00 1
ДЛЦ ДЛЯ МАФИИ 2🥃СТРИМ MAFIA 2 THE BETRAYAL OF JIMMY💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 00:00:00 1
БРАТ ПОКАЗЫВАЕТ СКИЛЛ В ДОТЕ 2🔥СТРИМ DOTA 2💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 00:09:43 1
Что Будет с Телом, Если Выполнять Упражнения со Штангой Каждый День
3 months ago 00:00:00 1
ПРЕДАТЕЛЬСТВО ДЖИММИ🐭MAFIA 2 THE BETRAYAL OF JIMMY💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 11:47:39 1
12 ЧАСОВ СТРИМ ПО КС 2😳Counter-Strike 2💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 00:00:00 1
БАЙКЕРСКОЕ ДЛЦ🤠Grand Theft Auto 4: The Lost and Damned💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГР
3 months ago 00:07:15 1
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
3 months ago 00:00:00 2
УМЕРЛА БАБУШКА😰Grand Theft Auto 4: The Lost and Damned💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 00:00:00 2
ДОТА 2 НА СТРИМЕ С БРАТОМ😃СТРИМ DOTA 2😈ЛЕГЕНДА В ЗДАНИИ💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 00:00:00 1
ЗОМБИ,ДЕРЖИТЕСЬ,МЫ С БРАТОМ ИДЁМ👽СТРИМ LEFT 4 DEAD 2💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 00:00:00 1
ЗАКАНЧИВАЕМ С РЕЗИКОМ ИЛИ НЕТ?🤔СТРИМ RESIDENT EVIL 5💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 00:38:58 1
Чемпион мира по армрестлингу в шоу Время Читинга 💪 Дзамболат Цориев ✊
4 months ago 00:00:00 1
БЫСТРЫЙ РОСТ ПОДПИСЧИКОВ,СПАСИБО👊СТРИМ RESIDENT EVIL 5💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 00:00:00 1
ГОЛОДАНИЕ- ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ🦠СТРИМ ПО COUNTER STRIKE 2💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 00:05:34 1
Как тренировать руки и плечи | Дельты, бицепс, трицепс | максимальный эффект #руки #плечи #фитнес
4 months ago 00:07:09 1
7 лучших упражнений для трапециевидных мышц
4 months ago 00:00:00 1
БРАТ ВЕРНУЛСЯ,МЕСИМ ЗОМБИ🤒СТРИМ,ПРОХОЖДЕНИЕ LEFT 4 DEAD 2💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГР