Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Средний Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье 1. Лягте грудью и животом на наклонной скамье с углом в 30-градусов. 2. В каждой руке по гантели, ладони развёрнуты в пол. Руки вытянуты вперёд, перпендикулярно углу скамейки. Совет: Локти немного согнуты. Но