МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА БЕЗ ЖЕЛЕЗА / СТРАТЕГИИ ТРЕНИРОВКИ

#предплечья#кисти#какнакачать Друзья, не поленитесь поставить лайк и подписаться на канал. Буду очень признателен,ведь стараюсь для вас. Как накачать предплечья дома и укрепить хват без железа? Я показал самые основные и базовые упражнения для людей любого уровня физической подготовки. Мой Instagram- Мой вк-