Энциклопедия бега / Как начать бегать с нуля? Серия 6: план тренировок на 10 километров

Беговой план на 10 км – #3 Энциклопедия бега - это 8 серий, в которых мы расскажем когда и как появился бег и подскажем как с нуля пробежать свои первые 5 и 10 км. и даже марафон. Эту серию нельзя пропустить. Во-первых, вы узнаете, как надо выбрать идеальные кроссовки для бега. Скажем сразу: просто сходить в магазин и посоветоваться с консультантом недостаточно. Кроссовки напрямую влияют, будете ли вы бегать в удовольствие или же окажетесь у травматол