Сурья Намаскар. Моя Азия Туры

Йога на каждый день с “Моя Азия Туры” ?☀Сурья Намаскар - Приветствие Солнца ☀? ??Настоящая йога из Индии в исполнении одного из членов команды “Моя Азия Туры”.?? Йога - это очень просто и приятно! В Индии ей занимаются и трехлетние дети, и 90-летние бабушки. Для йоги не нужна какая-то особенная физическая форма, гибкость или выносливость. Йогой может заниматься каждый желающий. Вот несколько простых правил, которые сделают ваше занятие йогой полезным и, самое главное, приятным. 1.Расслабьтесь! Не старайтесь выполнить все позы-асаны на “отлично”. Йога - это не экзамен по математике. Тянитесь ровно столько, сколько вам хочется, слушайте свое тело и двигайтесь в согласии с ним. 2.Йога - это не спринт, это марафон. Одно занятие, на котором вы потянули себе спину от того, что старались встать в позу собаки лучше, чем сосед, пользы не принесет! Занимайтесь по чуть-чуть, но часто, желательно каждый день. 3. Оденьтесь в комфортную свободную одежду, включите приятную музыку, поставьте рядом с собой бутылочку