Всем привет! Выполняя эти упражнения, вы скорректируете осанку, избавитесь от сутулой спины и приобретете красивую осанку🤗 Главное - выполнять упражнения медленно и плавно, желательно без рывков.
Все силовые упражнения выполняются только на вдохе. Расслабление идет на выдохе.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Не делайте упражнения при обострении любой болезни!
Перед применением рекомендаций из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К УПРАЖНЕНИЮ #5!
Упражнение противопоказано людям с заболеваниями коленных суставов. Если у Вас есть пробелмы с коленями - сгибая ногу подкладывайте в подколенную ямку полотенце свернутое жгутом, оно предотвратит заклинивание коленного сустава при сгибании.
ГИМНАСТИКУ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки
- при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела
- при беременности
- женщинам в критические дни
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците
- при паховых грыжах
- при сильно повышенном артериальном давлении, при значительно повышенном внутричерепном давлении
- при тяжелых поражениях сердца
- первые 6 месяцев после инсульта, при тяжелых черепно-мозговых травмах и сразу после травмы позвоночника
- при тяжелых заболеваниях крови.
1 view
595
144
1 month ago 00:04:35 1
Урок 2 Передача мяча 10 упражнений для чёткого паса. Онлайн школа футбола. ФК Артек
1 month ago 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
1 month ago 00:07:38 1
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
1 month ago 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
1 month ago 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?
1 month ago 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
1 month ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
1 month ago 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
1 month ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
1 month ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
1 month ago 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
1 month ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
1 month ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
1 month ago 00:38:18 1
Фрагмент первого занятия курса «Природа “я“». Выход за пределы повествовательного “я“.
1 month ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
1 month ago 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
1 month ago 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ