23-минутная пробежка. 23 мая 23 года. Как символично всё получилось)
50 views
251
67
1 month ago 00:09:18 142
Моды на каждый день. 37 модов за 9 минут [Sims 4]
2 months ago 00:09:24 1
Утренняя разминка за 10 минут! Зарядка из кровати для самых ленивых!
2 months ago 00:08:44 1
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
7 months ago 00:08:43 503
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день
8 months ago 00:23:00 15
Python с нуля №5. Цикл While. 16 задач за 23 минуты! Полный бесплатный курс
9 months ago 00:00:12 5.4K
ОФИСНАЯ РАЗМИНКА
ЗА 4 МИНУТЫ
Привет любимые, подписывайтесь @prosha_yoga - у меня много практик для вашего здоровья и красоты❤
9 months ago 00:32:27 80
Python с нуля №3. Вычисления. 16 задач за 28 минут! Спидран по задачам.
10 months ago 00:04:47 1
Выполняю нормы ГТО 2024 в 43 года. Подтягивания и пресс.
11 months ago 00:09:42 1
Лучшая утренняя зарядка, разминка с Сергеем Васильевичем
1 year ago 00:17:36 1
8 Упражнений Для Ног, Которые Можно Делать Дома Даже Новичкам
1 year ago 00:10:05 1
Прогулка по Джомтьен Бич, Паттайя, Таиланд
1 year ago 00:00:09 257.4K
Короткометражка объединения Обучение смешанным единоборствам ММА.
1 year ago 00:13:23 1
Разминка для практикующих гвоздестояние (с фоновой музыкой; 19 практик за 13 минут)
1 year ago 00:06:24 1
Лёгкая разминка стоя за 6 минут. Эфир
1 year ago 00:00:30 60
23-минутная пробежка. 23 мая 23 года. Как символично всё получилось)
2 years ago 00:21:42 33
Занятие “Утренняя разминка за 15 минут“, 22 апреля 23
2 years ago 00:06:38 3
Обзор однокомнатной 40 кв м с ремонтом
2 years ago 00:12:19 1
Как Разминаться в Теннисе (пошаговая 20 минутная теннисная разминка )
2 years ago 00:06:06 2
Офисная разминка за 5 МИНУТ!
3 years ago 00:01:34 7
Мастер-класс по джиу-джитсу: Разминка перед тренировкой.
4 years ago 00:10:31 1
VLOG31. Цель 3 КМ за 10 Минут Возвращается!
4 years ago 00:06:16 25
Быстрая Пробежка - Trash Party 2: TFE | Краткий обзор
7 years ago 00:00:18 4.4K
Альтернатива.. Если на улице непогода,а в тренажерный зал идти неохота,расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20-30 минут,а эффект,будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак.. . . Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2-3 минуты:круговые шеей,руками помахали, покрутили бедрами. . . Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Состоит из 7 упражнений,которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений-это первый круг, отдых 1-2 минуты между кругами и не больше!!!!! во время отдыха не стоять,не сидеть и не лежать,а ходить ,чтобы пульс резко не замедлялся. И так 4КРУГА. Количество повторений одного упражнения 10 -20раз в зависимости от вашей физподготовленности . Если вам сложно выполнить один круг без отдыха,то в середине круга перейдите на ходьбу ,а затем продолжите. Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя. Ловите от меня подборку из 7 упражнений: 🔷1-приседание 🔷2-отжимание от пола с колен 🔷3-прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке,или обычные прыжки наверх 🔷4-поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5-обратное отжимание 🔷6-выпады 🔷7-поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно,здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс. ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. . . P.S. А тем временем мой #челлендж продолжается✋✋😁 #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #круговаятренировка #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация
7 years ago 00:02:56 83
Разминка перед тренировкой за 5 минут Workout Будь в форме