Медленное глубокое дыхание в Кундалини Йоге - Пранаяма для начинающих
В этом видео я покажу вам как правильно выполнять глубокое медленное дыхание в Кундалини Йоге. Мы потренируемся дышать животом, полной грудью и поднимать дыхание вверх до ключицы.
👌 Техника выполнения
Сядьте в любую удобную позу и вытяните позвоночник вверх Создайте инфраструктуру для того чтобы дыхание входило и выходило без ограничений. Так же оденьте свободную одежду что бы ничего не сжимало. Дышите очень медленно и осознанно через нос.
В медленном, глубоком дыхании мы используем всю емкость наших легких, наполняя три камеры легких: нижнюю, среднюю и верхнюю часть легких.
Начните с брюшного дыхания. Сделайте медленный глубокий вдох, позволяя животу расслабиться и расшириться. Делайте это медленно и сосредоточьтесь на ощущении расширения. Поднимайте дыхание вверх до ключицы.
Теперь так же медленно выдохните. Опустите ключицы, расслабьте грудную клетку и подтяните живот, подтягивая пупок к позвоночнику.
🌸Польза практики глубокого медленного дыхания:
✓ Воздействует на парасимпатическую нервную систему — расслабляет и успокаивает.
✓ Увеличивает количество праны, жизненной Энергии.
✓ Очищает лёгкие от токсинов.
✓ Увеличивается уровень энергии.
✓ Усиливает связь с интуицией.
✓ Очищается кровь.
✓ Регулируется кислотно-щелочной баланс который влияет на вашу способность справляться со стрессовыми ситуациями.
✓ Стимулируют выработку эндорфинов, которые устраняют склонность к депрессии.
✓ Разрушаются негативные привычки, в том числе паттерны сознания.
✓ Питает и балансирует электромагнитное поле.
✓ Помогает освободить блокировки в потоке энергии меридиана
✓ Исцеляет, эмоционально и физически.
🙏Остались вопросы по поводу этой практики? Пишите их в комментариях 👇
#пранаяма #медленноеглубокоедыхание #глубокоемедленноедыхание #кундалинийога #глубокоедыхание
1 view
1438
475
2 hours ago 01:17:10 1
Практика Дыхание Лакшми. Пробуждение гена Изобилия
17 hours ago 00:02:05 1
[ENG CC] PLIÉ ПЛИЕ Правила исполнения | Подробно Про Балет
18 hours ago 00:19:40 1
Йога для начинающих. Утренняя зарядка 15 минут. Получи Энергию и Бодрость моментально
21 hour ago 01:29:45 1
Матрица Гаряева для Сердца и Сосудов 💗 Звуковой массаж Сердечной Чакры 💚 Сила Любви
1 day ago 00:12:56 1
Голоса птиц Как поёт Коростель (Crex crex)
1 day ago 00:11:14 1
ГОЛУБЦЫ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 days ago 00:10:46 1
МЕТРО НЕ СТРОИЛИ А ОТКОПАЛИ ? 7 шокирующих фактов с которыми не поспоришь !