Турецкий подъём — это подъём с пола из положения лёжа на спине в положение стоя, при этом одна рука вытянута вверх и удерживает груз. Упражнение задействует буквально все мышцы тела: одни работают в статике, другие в динамике, и «режим работы» постоянно меняется. Для того, чтобы встать, нужно опереться на пол только одной руко, не обращаясь лицом вниз — рука с отягощением всегда тянется вертикально.
Считается, что древние борцы на территории современной Турции изобрели этот приём для своих тренировок. Рекордсменом в упражнении является известный культурист Евгений Сандов, который в 1895 году выполнил подъём со штангой весом 115 кг, перекидывая её из руки в руку.
Технику выполнения демонстрирует персональный тренер Вероника Лыхина.
9 views
199
45
7 months ago 00:13:59 1
КАЗАЧКИ❤️КРАСАВИЦЫ.💥ФЛАНКИРОВКА ШАШКОЙ.🔥ОЙСЯ, ТЫ ОЙСЯ.🔥«КАЗАЧЬЯ СТАНИЦА МОСКВА».КОЛОМЕНСКОЕ
7 months ago 00:26:59 1
02/04/24 В Британии арестован один из самых разыскиваемых педофилов
7 months ago 00:00:59 1
Бюджетные туры в Турцию, Скидка до 60% #отдых #путешествия #туризм #travel #2024 #отпуск #турция2024
7 months ago 00:01:00 1
Землетрясение в Турции. Забор воды и взлет Бе 200. Вид из кабины пилотов.
7 months ago 00:00:59 1
Незабываемые Туры в Турцию #отдых #путешествия #travel #2024 #туризм #отпуск
7 months ago 00:00:59 1
Турция западная территория восточной страны #отдых #путешествия #2024 #travel #туризм #отпуск
7 months ago 00:21:08 1
Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина | Польза гири, техника выполнения
7 months ago 01:53:32 1
Путешествие по Турции | День 1 (музейный) | Анкара | Анатолия с палеолита, этнография, ИЗО
7 months ago 00:01:48 1
“С богом, братцы, не робея“ - Русская патриотическая песня
7 months ago 00:00:21 1
Турецкий подъем 32/ тг: нефедов
7 months ago 01:15:06 1
8 тысяч лет наскальным рисункам. Турция / 8-thousand-year-old cave paintings. Türkiye
7 months ago 00:11:52 1
Взлет и падение династии Зендов. Турецко-персидская война (1775—1776)