❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ПИТАНИЕ, ГОРМОНЫ И ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Чем ближе лето, тем чаще на приеме задают вопрос о том, как сбросить лишние килограммы. Если на прием приходит женщина, то ее, как правило, волнует не только лишний вес, но и «животик», который после родов никак не уходит и мешает носить открытый купальник на пляже.
Давайте разбираться с лишним весом в области талии! У большинства людей встречается именно центральный тип ожирения – это означает, что жир накапливается именно в районе талии. Итак, что же делать, если вас беспокоит внешний вид живота.
✅1. НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ.
Первое и самое главное – необходимо наладить питание. Да, при инсулинорезистентности сложнее избавиться от «спасательного круга», но возможно! Ограничиваем углеводы в диете - это первое правило снижения веса в области талии и инсулина.
✅2. МИНИМИЗИРОВАТЬ СТРЕСС.
Звучит легче, чем сделать, но постоянные стрессы вызывают выброс кортизола. А он как раз и повышает чувство голода и отвечает за набор веса в области талии и «бочков» и рост инсулинорезистентности.
✅3. ПРОВЕРИТЬ ЩИТОВИДКУ И ИНСУЛИН.
«Королева метаболизма» – щитовидная железа – отвечает в том числе за энергообмен и за водный обмен. Если ее функция снижена, то возникают отеки и идет набор веса (в области талии в том числе).
У пациента может быть здоровое питание, спортивный образ жизни, но при сниженной функции щитовидки должного эффекта снижения веса, увы, не будет.
При инсулинорезистентности у нас не только активно растет вес в области талии, а еще и постоянный голод и склонность к отекам.
Поэтому гормональные нарушения нужно лечить.
✅4. ЗАНЯТЬСЯ РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ГИМНАСТИКОЙ.
Если после родов мышцы живота разошлись, то необходимо заняться восстановлением.
Это может быть как реабилитационная гимнастика, так и хирургическое вмешательство. Многие думают, что гимнастика помогает только сразу, однако это не так. Даже после нескольких лет после родов послеродовое восстановление необходимо.
✅5. ВВЕДЕНИЕ СПОРТА НА РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ.
Помимо питания спорт необходим для хорошего самочувствия и хорошей физической формы. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, а значит, начинается процесс жиросжигания – в том числе, жиросжигание проблемных мест.
Физические нагрузки также запускают анаэробный гликолиз, при этом процессе организм расходует калории, глюкозу и, конечно, жир с проблемных мест.
Кстати, не только упражнения на пресс помогут сделать живот плоским. Мышцы пресса работают во многих упражнениях, поэтому чередуем разную спортивную нагрузку.
✅6. ДОБАВИТЬ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
К вышеперечисленным советам можно также добавить LPG, icoone, эндосферу, ручной антицеллюлитный массаж, мезотерапию.
Увы, но ТОЛЬКО косметологические средства не работают. А вот в совокупности СО СПОРТОМ И ПИТАНИЕМ косметологические средства и процедуры улучшают кровоснабжение и внешний вид кожи и помогают быстрее убрать объемы.
Здоровья, красоты и счастья Вам!❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
98
14
6 months ago 00:15:01 1
Как убирать аллергию .
6 months ago 00:24:31 1
Оздоровление крови с помощью воды. Золотая таблетка от хронических и инфекционных воспалений.
6 months ago 00:10:07 1
❤️ДИАБЕТ. ТОП-5 САМЫХ ОПАСНЫХ ГАРНИРОВ. Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:02:12 1
Апельсиновый пирог который тает во рту! Просто и очень вкусно!
6 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
6 months ago 00:07:48 1
КАК ОТМЫТЬ КУХНЮ ОТ ЛИПКОГО НАЛЁТА И ЖИРА ЗА 5 МИНУТ | САМЫЙ ПРОСТОЙ И ДЕШЁВЫЙ СПОСОБ ❌ БЕЗ ХИМИИ
6 months ago 00:11:36 1
Как оставаться здоровым всегда , сохраняя баланс кислот и щелочей во внутренних средах
6 months ago 00:06:12 1
Эрозии и язвы на слизистой ЖКТ. Как убрать? [Шишова О.И.]
6 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
6 months ago 00:38:08 1
МУЖЧИНА ОТ БОГА УЖЕ НА ПОРОГЕ. НЕ ОТКАЗЫВАЙСЯ БЫТЬ ЛЮБИМОЙ 💕💕💕#раскладналюбовь
6 months ago 00:09:35 1
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ, СКОЛЬКО, КОГДА И КАК ДЕЛАТЬ.[Шишова О.И.]
6 months ago 00:11:10 1
DIY Хейворд спицами из льняной пряжи – простой широкий джемпер реглан, связанный сверху
6 months ago 00:00:56 1
Как восстановить гормональный баланс? Шишова О.И.]
6 months ago 00:07:35 1
Лечение шейного остеохондроза без таблеток! Как убрать головную боль за 5 минут!
6 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
6 months ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
6 months ago 00:11:54 1
Тонкая ТАЛИЯ Как у КОРЕЯНОК всего за 10 минут I - 12 см за неделю I Как убрать жир внизу живота
6 months ago 00:58:21 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? прямой эфир в записи Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:11:40 1
Правило лимфатического самомассажа.
6 months ago 00:10:04 1
МУЗЫКА НА ВОЗРОЖДЕНИЕ ЮНОСТИ СУСТАВОВ (МЕДИТАЦИЯ) САБЛИМИНАЛ + КВАНТЫ
6 months ago 00:16:57 1
❤️ ВИТАМИН Д. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ, ЧТОБЫ ОН УСВОИЛСЯ❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:04:58 1
Брюшная аорта – ключ к решению проблем с ногами. [Шишова О.И.]
6 months ago 00:02:14 1
НОВЫЙ онлайн-курс 🔔 «Здоровый головной мозг — основа здоровья всего организма».
6 months ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.