30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА - УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕХ МЫШЦ

TIMECODES: 00:00 Прыжки С Касанием Ягодиц 00:41 Отдых 01:04 Удары Кулаками 01:43 Отдых 02:06 Подъем Колена К Локтю 02:45 Отдых 03:08 Скейтер 03:46 Отдых 04:09 Косые Скручивания 04:49 Отдых 05:42 Прыжки С Касанием Ягодиц 06:24 Отдых 06:47 Удары Кулаками 07:26 Отдых 07:49 Подъем Колена К Локтю 08:28 Отдых 08:51 Скейтер 09:30 Отдых 09:52 Косые Скручивания 10:33 Отдых 11:30 Перекрёстные Прыжки 12:11 Отдых 12:34 Приседание Реверанс 13:15 Отдых 13:37 Присед С Прыжком 14:17 Отдых 14:40 Становая Тяга 15:22 Отдых 15:45 Победный Присед 16:24 Отдых 17:17 Перекрёстные Прыжки 17:57 Отдых 18:20 Приседание Реверанс 19:01 Отдых 19:24 Присед С Прыжком 20:04 Отдых 20:27 Становая Тяга 21:09 Отдых 21:31 Победный Присед 22:11 Отдых 23:09 Подъем Бедра 23:48 Отдых 24:11 Вытягивание Рук К Коленам 24:55 Отдых 25:17 Планка С Касанием Плеча 25:53 Отдых 26:16 Боковое Скручивание С Прикасанием 26:59 Отдых 27:22 Скручивание С Касанием Пальцев Ног 28:02 Отдых 28:55 Подъем Бедра 29:34 Отдых 29:57 Вытягивание Рук К Коленам 30:41 Отдых 31: