ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 14 дней - 20 минут домашней тренировки
Если вы будете заниматься каждый день по 20 минут и выполнять эту тренировку, через две недели вы уже заметите изменения в вашей талии.
Так как тренировка не требует наличия оборудования, она подходит новичкам тоже.
В процессе тренировки вы укрепите боковые мышцы живота, редуцируете жир в этой области и тем самым уберете лишние сантиметры в талии.
Систематичность - ключ к успеху.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые тренировки и оставляйте комментарии ниже.
Поехали! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Круговые Движения Коленями
00:50 Вращение Корпуса
01:41 Косые Мышцы Слева
02:28 Косые Мышцы Справа
03:15 Отдых
03:48 Скейтер
04:34 Отдых
04:57 Боковые Скручивания Стоя
05:39 Отдых
05:56 Боковые Скручивания Стоя
06:38 Отдых
06:56 Подъем Колен
07:35 Отдых
07:58 Ветряная Мельница
08:47 Отдых
09:10 Приседания С Подтягиванием Колена
09:52 Отдых
10:25 Скейтер
11:11 Отдых
11:34 Боковые Скручивания Стоя
12:16 Отдых
12:33 Боковые Скручивания Стоя
13:15 Отдых
13:33 Подъем Колен
14:12 Отдых
14:35 Ветряная Мельни
1 view
1351
505
2 months ago 00:00:59 1
Джина Лоллобриджида, истории из жизни
2 months ago 00:25:40 1
Мир кролика Питера 9 серия Сказка о двух вредных мышках и Джонни-столичном жителе
2 months ago 00:05:42 1
Сшила платье из нашего советского детства, фасон которого актуален во все времена. Для жары супер
2 months ago 00:16:59 13
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом
2 months ago 00:00:59 1
Топ-3 упражнений от вываленного живота ☝ Узнай, почему торчит живот
2 months ago 00:12:26 1
(4458) Украинские Танки горят на полях Курска - Белоусов дал Украине 24 часа чтобы убраться! - YouTube
2 months ago 00:28:07 1
МК: Бант из кружева/ DIY: Lace bow/ DIY: laço de renda
2 months ago 00:14:26 15
Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика
2 months ago 01:48:06 1
03 Пурвоттанасана и Шавасана [Видеоэнциклопедия йоги] [Калабин Маевская] [2008]
2 months ago 00:11:54 22
Тонкая ТАЛИЯ Как у КОРЕЯНОК всего за 10 минут I - 12 см за неделю I Как убрать жир внизу живота
2 months ago 00:14:30 1
ШОЛЬЦ ОБЕЗУМЕЛ и ОБЪЯВИЛ В*ЙНУ РОССИИ – ДАЛ 24 ЧАСА - ИНАЧЕ ТАНКИ НА МОСКВУ!
2 months ago 00:08:05 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 мин В ДЕНЬ | ВАКУУМ ЖИВОТА - инструкция
2 months ago 00:06:09 1
Плоский живот и тонкая талия ЗА НЕДЕЛЮ. Делай 10 минут в день!
2 months ago 00:04:23 1
Ой, калина, ой, малина - поёт ансамбль Пташица под гармонь и балалайку
2 months ago 00:06:38 1
❤️ «СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ НА ТАЛИИ». КАКИЕ ГОРМОНЫ ВИНОВАТЫ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:48:35 1
Лягушка крючком. Амигуруми для начинающих Мастер-класс по вязанию игрушки крючком (Часть 1)
2 months ago 00:07:48 1
ВОЛШЕБНЫЙ РЕМЕНЬ для Здоровья Спины
2 months ago 00:19:11 1
ПРЕСС, БОКА, СПИНА — тренировка для плоского живота без скручиваний. Лучшие упражнения для мышц КОРа
2 months ago 00:01:12 1
Одно упражнение — максимум эффекта. Подтянутый и упругий живот.
2 months ago 00:00:08 1
💭 «Качаю пресс, а талия становится только шире! Что я делаю не так?» 😩 Ответ ищи в описании👆🏻
2 months ago 00:27:26 9
Эротический массаж для мужчин ВИДЕО УРОК (теория + практика)
2 months ago 00:14:37 1
Раскрываю СЕКРЕТ ТОНКОЙ ТАЛИИ. Массаж ДОМА с МГНОВЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ
2 months ago 00:00:46 1
VIBE AND APPEARANCE OF MEGAN FOX/ВАЙБ И ВНЕШНОСТЬ МЕГАН ФОКС[саблиминал]★285гц+mini-boost
2 months ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?