Еще больше рецептов на
БЖУ 90,5 ккал /100гр белки 7г жиры 5.5г углеводы 3г.
Запеканка с цветной капустой: фитнес-ужин!
Ингредиенты:
• Цветная капуста - 300 г
• Молоко 1% - 100 мл
• Яйца - 4 шт
• Помидор - 1 шт
• Сыр - 70 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусту заранее бланшировать, можно добавить в воду куркумы для цвета. Яйца взбить с молоком и добавить немного соли (лучше обойтись без нее). Формочки для запекания смазать маслом и выложить цветную капусту. Сверху добавить ломтики помидоров. Залить яично-молочной смесью. Присыпать сыром и поставить в духовку на 25 минут при температуре 180°С. Подавать запеканку с цветной капустой горячей.
30 views
52
13
2 months ago 00:04:22 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ПЕЧЕНЬ КУРИНУЮ ТУШЕНУЮ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ В СМЕТАНЕ? Нежная, сочная, очень вкусная
2 months ago 00:13:51 1
-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты
2 months ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
2 months ago 00:56:48 1
ДИЕТА самой МОЛОДОЙ команды КХЛ/Спортивные добавки в хоккее/Давыдов
2 months ago 00:04:25 1
Воздушная творожная запеканка в духовке 🥧 Пышная запеканка из творога без манки
3 months ago 00:05:13 1
Сладости, которые не вредят фигуре. Проверенный рецепт корзиночек
3 months ago 00:00:22 1
Я худею. 1538 ккал. БЖУ 90/86/105. День 77 #еда #рецепт #пп #обзор #влог #вкусно
3 months ago 00:10:06 1
Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ
3 months ago 00:03:18 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯБЛОК С АПЕЛЬСИНАМИ? Ароматное и полезное варенье из яблок и апельсина
3 months ago 00:03:52 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ПОСТНЫЙ САЛАТ С ГРИБАМИ? Вкусный, простой, сытный, питательный, с шампиньонами
3 months ago 00:03:58 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ С КАПУСТОЙ И ПОДСОЛНЕЧНЫМ МАСЛОМ? Овощной, простой, вкусный, на каждый день
3 months ago 00:04:05 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ДРАНИКИ В ДУХОВКЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ? Белорусские деруны из картошки
3 months ago 00:14:47 1
КАЛОРИИ или БЖУ? Что СЧИТАТЬ?
3 months ago 00:04:57 1
Мой РАЦИОН на ДЕНЬ.
3 months ago 00:01:00 1
ПО-ОСОБЕННОМУ ВКУСНО 😍 Рис с мексиканской смесью 💖 И ПОЛЕЗНО!
3 months ago 00:03:58 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ МУЖСКОЙ КАПРИЗ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ? Очень вкусный и сытный
3 months ago 00:01:01 1
Как легко рассчитать свою норму ккал и БЖУ и сделать крутую форму
3 months ago 00:03:29 2
КАК ПРИГОТОВИТЬ БИСКВИТ НА КЕФИРЕ? Простой и пышный бисквит на кефире в духовке для торта
3 months ago 00:03:49 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАКВАСКУ ДЛЯ КВАСА НА ДРОЖЖАХ? Просто и доступно, для домашнего хлебного напитка
3 months ago 00:32:45 1
Подсчет калорий без ошибок. Как правильно считать калории для похудения. Расчет калорий, приложение.
3 months ago 00:11:13 1
Какая еда нужна при выгорании. Когда нельзя пропускать завтрак. Еда “на ночь“. Замалеева Г.А. 2024
3 months ago 00:00:52 1
ферменты, здоровье, панкреатит, поджелудочная железа, биохимия, медицина, желчь, школа
3 months ago 00:05:53 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗЕФИР БЕЗ САХАРА НА АГАР АГАРЕ? Вкусный и простой ПП десерт без сахара
3 months ago 01:04:27 1
РАСТОРОПША для здоровья ПЕЧЕНИ: советы и рекомендации