Польза Чандры Намаскар проявляется и на физическом, и на ментальном уровнях. Человек становится более уравновешенным, снижаются признаки тревожности, проходит бессонница, снимается напряжение в теле и уме, восполняются внутренние ресурсы, ощущается прилив энергии. Лунная практика подойдёт каждому и особенно тем, кто чувствует себя подавленно.
Во время выполнения Чандры Намаскар не нужно стремиться к глубоким формам и ставить рекорды по гибкости. Осторожность, плавность и потоковость — в приоритете. Выполняя прогиб, мы концентрируемся на том, чтобы «собраться» в центре и раскрыть грудной отдел, прорабатывая дыхательную мускулатуру. В наклоне происходит компенсация, позвоночник расслабляется и вытягивается.
От регулярного выполнения Чандра Намаскар польза раскроется во всех аспектах — и физическом, и ментальном.
1 view
4411
1477
7 months ago 00:14:28 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ИЗЖОГУ (ГЭРБ) ЗА 1 МЕСЯЦ🔥
7 months ago 00:27:35 1
Йога: Приветствие Луне Chandra Namaskar 25 мин | Йога chilelavida
7 months ago 00:00:36 1
Как расслабить шею и плечи за 3 минуты! | Йога для шеи
7 months ago 00:09:27 2
Чандра Намаскар - “ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ“ / вечерняя йога для успокоения центральной нервной системы.
7 months ago 00:05:11 1
Chandra Namaskar|Step by Step Moon Salutation |Lunar Yoga|San Yoga Studio
7 months ago 00:09:01 1
Чандра Намаскар. Приветствие Луне.
7 months ago 00:06:22 2
Чандра Намаскар. Поклон Луне
7 months ago 00:18:25 1
Йога практика «Приветствие Луне» | Чандра намаскар | Ежедневная практика йоги на 20 минут