РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ СТОЯ (Махи с гантелями) | Михаил Смалько

Разведение гантелей в стороны стоя или Махи с гантелями — это одно из лучших упражнений для развития дельтовидных мышц. В этом упражнении важно обращать внимание на технику выполнения упражнения и чувствовать средний пучок дельтовидных мышц во время выполнения. Если вы хотите большие плечи, тогда махи гантелей помогут вам это реализовать. 00:00-00:13 Интро и Приветствие 00:14-00:53 Основные группы мышц и их функции 00:54-01:32 Исходное положение и Техника выполнения 01:33-1:50 Разведение гантелей в стороны стоя 01:51-02:28 Основные ошибки 02:29-03:20 Как лучше почувствовать мышцы? 03:21-03:31 Спасибо за внимание. Подпишись! Подписывайтесь на меня в соц. сетях: INSTAGRAM: TELEGRAM: Tik-Tok: @smalko_fit Обработка твоих фотографий: 👉 inst: