Круговая тренировка для новичков с лентой

Круговая тренировка для новичков с лентой Разминка 8 упражнений по 12 повторов каждое: 1. Статические выпады (ягодичные) 2. Тяга в наклоне (спина) 3. Жим лежа параллельным хватом (грудные) 4. Ягодичный мостик на одной ноге (ягодичные) 5. Растяжение резинки за голову (спина) 6. Отведение стоя одной рукой (плечи) 7. Подъем таза (пресс) 8. Подъем на носки (икры) Заминка