Креатин Моногидрат как принимать, до тренировки или после

Как принимать креатин моногидрат для набора массы. С фазой загрузки или без, до или после тренировки. Схема подойдет для чистого креатина моногидрата от optimum nutrition, universal nutrition, olimp nutrition и других брендов которые производят чистый креатин. Товарищи так же не забываем про грамотные тренировки и поддержку режима, всем приятного просмотра! #creatinemonohydrate #optimumnutrition #universalnutrition