Мелатонин в спорте: краткии обзор. Бессоница, снижение веса, восстановление, депрессия. #зож #спорт
Краткий обзор практики применения мелатонина в спорте и в повседневной жизни. Эффективность в борьбе с бессоницей, влияние на снижение веса, роль в восстановлении после тренировок и помощь в борьбе с депрессией.
00:00 #Мелатонин. Многие про него слышали, но немногие принимают правильно.
00:35 Важный дисклеймер. Употребление любых препаратов с доказанной эффективностью без предварительной консультации со специалистами не рекомендуется.
01:00 Мода на мелатонин
01:18 Внимание. Мелатонин - это не снотворное
01:28 История открытия мелатонина. Мелатонин для отбеливания кожи. Мелатонин - это #гормон. Открытие новых свойств мелатонина.
03:00 Мелатонин для похудения. Трансформация белого жира в бурый жир. Влияние на работу #ЖКТ. Сравнительная эффективность мелатонина для похудения. #Рекомпозиция тела.
04:00 Мелатонин в спорте. Нейтрализация молочной кислоты. Стимулирование восстановления. Мелатонин и силовые нагрузки. Мелатонин и #соматотропин. Мелатонин и #кардиотренировки.
05:25 Мелатонин и #депрессия. #Антидепрессант. Мелатонин и #кортизол. Взаимодействия мелатонина и флуоксетина. #Флуоксетин и бессоница
06:15 Мелатонин и #либидо. Мелатонин и #эрекция. #Бессоница и либидо. Бессоница и #потенция. Антиоксиданты и эрекция.
07:00 Противораковые свойства мелатонина. Мелатонин и #онкология. Важное примечание!
07:35 Мелатонин и #гипертония. Воздействие мелатонина на артериальное давление.
07:55 Почему мелатонин - это не #снотворное? Как мелатонин помогает бороться с бессоницей? #Гигиена сна. Глубокий сон. Почему мелатонин не помогает при настоящей бессонице?
08:50 Побочные эффекты мелатонина. Разный уровень усвоения мелатонина. Разный уровень самостоятельной генерации мелатонина. Противопоказания к приёму. Мелатонин детям. Мелатонин пожилым. Сонливость после мелатонина. Синдром беспокойных ног.
10:00 Как принимать мелатонин? Рекомендуемые #дозировки мелатонина в России. Дозировки мелатонина в США.
11:00 Как принимать мелатонин для регулирования сна?
11:25 Как принимать мелатонин для тренировок?
11:49 Мелатонин и #пролактин
12:03 Продолжительность приёма мелатонина. Через сколько дней достигается эффект для борьбы с бессоницей?
12:20 Где купить мелатонин? Сколько стоит курс мелатонина?
1,769 view
3400
1470
1 month ago 00:40:22 1
Сомнолог: от этого сон крепче, чем от любого снотворного! Как быстро заснуть. Бессонница
1 month ago 00:01:06 1
🍜 КАК ПОХУДЕТЬ НОЧЬЮ ✔ ЧТО НА ДИЕТУ СЕЛА
1 month ago 00:57:10 4
🔥 Усиленная сессия психо-функциональной разблокировки - Лунное нормирование от 4 августа 2024 - планетарный новый год по Льве.
1 month ago 01:29:50 1
Тебе нужно ВСЕГО 1 ЛЕКАРСТВО для здоровой щитовидки! Эндокринолог Полина Игнатьева