Растяжка спины для начинающих. Скруки от Юлии Денисюк

🔥Комплекс для начинающих, все упражнения направлены на скручивание спины.🔥 Правильное выполнение скруток помогает нормализовать мышечный тонус. Также скрутки нужны для того, чтобы межпозвонковые диски, не имеющие кровеносных сосудов, получали питание и избавлялись от продуктов распада. А так же, скрутки помогают сохранить гибкость, а значит, и молодость нашего позвоночника. 🔼поза глубокого скручивания, поза мудреца Маричи Сядьте, согните левую ногу, правую вытяните вперед. Обопритесь левой рукой на пол поз