Вращение шеей с двусторонним скручиванием рук

Втяните подбородок. Поверните одну руку вниз, одновременно оглядываясь через плечо. Другую руку поверните вверх. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Начинающий #Шейный #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Вращение #Пожилой #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая