Разгибание туловища укрепляется, руки держат гири, лежа на качающейся подушке
Лягте на качающуюся подушку, поставив пальцы ног на пол и подложив подушку под бедра.
Держа в руках гири, поднимите руки к боковой части головы, а грудь поднимите вверх, вытягивая корпус.
Затем опустите локоть к полу, наклонившись в сторону.
Вернитесь в середину, прежде чем наклониться в другую сторону.
Контролируйте движение обратно в нейтральное положение и вниз к полу.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Гантели #Разгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Лежа #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сила #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка #Все_тело #Подушка_для_качания___пена
1 view
2
1
1 month ago 00:07:41 1
ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №1. План тренировок на неделю. Прокачай все тело.
1 month ago 00:10:29 18
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Зарядка для пожилых.
1 month ago 00:10:30 1
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. | Зарядка для пожилых
1 month ago 00:22:53 1
Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях
1 month ago 00:00:39 1
Команда прокуратуры Вологодской области стала призером регионального фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
1 month ago 00:05:28 545
Тренировка на все тело дома | 20 минут | Упражнения на ягодицы, ноги, руки, спину и пресс
1 month ago 00:00:52 1
🏆Осенний фестиваль ГТО прошел в Балашихе
Перед началом сдачи нормативов двух жителей Балашихи наградили золотыми знаками.
1 month ago 00:13:31 34
Накачать пресс и мышцы спины
2 months ago 00:08:22 17
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
2 months ago 00:08:57 54
Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis
2 months ago 00:00:58 27
Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт