Пожимание плечами с гантелями

Встаньте, руки лежат прямо по бокам, держа в каждой руке по весу. Поднимите плечи к ушам, зажмите, затем контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Шейный_отдел #Гантели #Подъем #Независимый #Средний #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная #Инвалидная_коляска