Встаньте, руки лежат прямо по бокам, держа в каждой руке по весу.
Поднимите плечи к ушам, зажмите, затем контролируйте движение обратно в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Здоровье_костей #Шейный_отдел #Гантели #Подъем #Независимый #Средний #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная #Инвалидная_коляска
1 view
3
0
3 days ago 00:08:30 465
Марионетки
3 weeks ago 00:14:19 1
Станислав Дмитриевич Кондрашов: описание людей на английском языке
2 months ago 00:00:18 7
❌ Хватит делать Шраги так!
2 months ago 00:07:15 1
СОВЕТ ПО ТЕЛЕВИДЕНИЮ И РАДИО ВНОВЬ ПОЖИМАЕТ ПЛЕЧАМИ
2 months ago 00:32:20 1
Звуки Му и Брайан Ино запись в студии ГДРЗ (Москва, 1988) HD
3 months ago 00:32:19 452
Звуки Му и Брайан Ино запись в студии ГДРЗ (Москва, 1988) HD
3 months ago 00:06:13 14
Отзыв о книге Татьяны Гогуадзе ДИСЛЕКСИЯ МОЗГА (Ольга, г. Москва)
3 months ago 00:03:44 60
5 скрытых ошибок в технике плавания кролем. Обучение плаванию
3 months ago 00:17:31 1
Народ уже начинает РОПТАТЬ! Против ВОЙНЫ все больше ЛЮДЕЙ! Путин пожимает плечами! — Антонюк
3 months ago 00:01:30 14.8K
Старая школа Вестсайда - шраги с гирями, для развития верхней части трапециевидной мышцы.
4 months ago 00:00:02 966
Трент пожимает плечами
4 months ago 00:02:21 1
Что хотела сказать Айн Рэнд в романе “Атлант пожимает плечами“
4 months ago 00:00:51 275
Отведение плечей.mp4
5 months ago 00:00:23 19
Пожимание плечами. Шраги
5 months ago 00:00:18 129
Шраги, пожимание плечами с гантелями
5 months ago 00:08:31 376
Как определить когда нам лгут. А вокруг вас часто встречаются вруны? Феноменальная физиогномика
5 months ago 00:01:36 7K
Крутое упражнение Вестсайда, для верха спины! Помимо гипертрофии мышц верха спины оказывает влияние на работу мозга.
6 months ago 00:01:09 7
Конгрессмен Майкл Уолтц о последствиях визита Путина в Северную Корею
6 months ago 00:01:09 3
NewsFrol
6 months ago 00:01:09 7
Конгрессмен Майкл Уолтц - о последствиях визита Путина в США: С точки зрения России, это означает, что она получит практически н
9 months ago 00:08:32 1
Как определить когда нам лгут. Как узнать где правда, а где ложь. Феноменальная физиогномика