Грудное разгибание лежа

Лягте на спину, голова в нейтральном положении. Положите обе руки на затылок. Напрягите мышцы плеч и верхней части спины, а затем поднимите грудную клетку от земли. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Грудная_мышца