Разворот грудной клетки! Поможет справиться с холкой

Видео 👆🏻Разворот грудной клетки! Поможет справиться с «холкой» 💥Если сложно зацепиться за ногу, накиньте на стопу резинку или шарф , удерживаясь за резинку, продолжайте выполнять разгибание. 💪Второй уровень сложности, это когда вы держите в захвате противоположную стопу и делаете разгибание. 🔥колено и бедро от пола не поднимаем, стопой упираемся в ладонь, на выдохе разгибаемся! ✅Выполняйте 8-12 повторений на каждую сторону. ✍🏻Как вам такое упражнение? ✍🏻Какой уровень для вас легче? ✅первый ✅второй ✅Ваш вариант.. Кидайте 👍❤️🔥Обнимаю вас💋