Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток
Встаньте в положение планки, положив локти на мяч для стабилизации.
Задержитесь в этом положении с ровной спиной и прямой линией от головы до ног.
Когда вы устойчивы, выполняйте отжимания на предплечьях, позволяя лопаткам двигаться вместе, когда вы опускаетесь к мячу, и от друг друга, когда вы отталкиваетесь от мяча.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Планка_отжимание #Вытягивание #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
6
14
1 week ago 00:07:52 1
ПЛАНКА. ЧТО Она Действительно Даёт! + Как Правильно Делать.
1 month ago 00:01:35 6.7K
Это некоторые распространенные упражнения, которые помогли многим моим клиентам справиться с болью в коленях.
2 months ago 00:10:57 1
Установка HOLT L — вывешенное алюминиевое цевье для Сайга-9 с левой рукояткой взвода
2 months ago 00:00:15 501
Gentleman Club
2 months ago 00:00:06 166
Забудь о боли в спине!
3 months ago 00:00:11 2
Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток
3 months ago 00:00:12 6
Отжимания с мячом для упражнений
3 months ago 00:00:12 3
Стабилизирующая планка с подъемами ног
3 months ago 00:00:16 1
Стабилизирующая шаровая планка с удлинителем спины
3 months ago 00:00:10 1
Подъем голени - балансировка на стабилизирующем мяче с UL
3 months ago 00:00:12 2
Подтяжка колена планкой на стабилизирующем мяче - версия 2
3 months ago 00:00:13 1
Отведение бедра на стабилизирующем мяче
3 months ago 00:00:13 2
Отжимание на стабилизирующем мяче
3 months ago 00:00:13 1
Планка на стабилизирующем мяче - перекат назад/вперед
3 months ago 00:00:12 1
Собака мордой вниз на стабилизирующем мяче
3 months ago 00:00:12 1
Сменный рычаг Настенная планка на стабилизирующем шаре