Сядьте на стул прямо.
Опустите руки вниз, наклонив туловище вперед.
Дотянитесь до земли руками, если можете.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Широко раскройте грудную клетку, плавно выворачивая руки наружу и кисти наружу.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Подготовка_к_движению_разминка #Пожилой #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Гребок #Грудной
1 view
6
0
1 minute ago 00:06:35 1
⚠️ ОДНО ПРОСТОЕ упражнение от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ❓ ОНО СУЩЕСТВУЕТ ❓#ОтВсехБолезней
1 minute ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
41 minute ago 00:19:32 1
Лечебная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений.
55 minutes ago 00:19:11 1
ПРЕСС, БОКА, СПИНА — тренировка для плоского живота без скручиваний. Лучшие упражнения для мышц КОРа
55 minutes ago 00:26:15 1
ЛУЧШАЯ 25 минутная ТРЕНИРОВКА для начинающих без инвентаря
1 hour ago 00:21:11 5
Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения
1 hour ago 00:31:36 1
Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 hours ago 00:18:13 1
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
3 hours ago 00:00:12 9
Спорт ВКурсе
3 hours ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
3 hours ago 00:18:57 1
ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях
4 hours ago 00:03:46 15
5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих
4 hours ago 00:01:59 2
🤸♀️ ПИЛАТЕС. Функциональная связка-композиция
4 hours ago 00:08:01 1
Быстрые Ноги | ТОП 15 Упражнений На Координационной Лестнице
4 hours ago 00:01:27 1
Lady Dance
4 hours ago 00:01:08 1
Лимфодренажная тренировка
4 hours ago 00:01:00 1
CXWORX/Stretching
4 hours ago 00:01:53 1
Stretching
5 hours ago 00:00:49 1
Step начальный уровень
5 hours ago 00:00:37 1
Мобильные суставы + МФР
5 hours ago 00:02:19 2
Soft Fitness
5 hours ago 00:23:26 1
Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике
5 hours ago 00:05:08 1
Всего 4 упражнения, и вы забудете про двойной подбородок! 🔥