Сопротивление отведению бедра в положении лежа на боку (сопротивление в области голеностопного сустава - вариант 2)
Лягте на здоровый бок, следя за тем, чтобы была прямая линия от головы, через туловище, вниз по ногам к пальцам ног.
Завяжите эспандер вокруг лодыжек.
Выпрямите ноги и подтяните пальцы ног вверх к себе.
Поднимите верхнюю ногу прямо вверх, затем контролируйте движение обратно вниз.
Убедитесь, что ваша нога поднимается прямо вверх, как будто скользит вверх и вниз по стене.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Взрослый #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Эспандер #Лежа_на_боку #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная
2 views
10
1
5 months ago 00:07:44 1
Метание гранаты с места и с 4 – 5 шагов разбега на дальность
5 months ago 00:13:38 1
ТРЕНИРОВКА НА ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 🔥 12 МИНУТ
5 months ago 00:01:37 334
Встряхнём руки эффективной разминкой без инвентаря — поверьте, им хватит!
5 months ago 00:49:15 1
★ДЕЛА НА ЦИТАДЕЛИ★23 Mass Effect 3
6 months ago 01:02:29 1
★НАПАДЕНИЕ НА ЦИТАДЕЛЬ★22 Mass Effect 3
6 months ago 00:37:55 1
Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз) по методу Бубновского
6 months ago 00:14:34 1
Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.
6 months ago 00:58:34 1
★ЛЕВИАФАН★21 Mass Effect 3
6 months ago 00:10:14 65
10 Апреля. День в истории.
6 months ago 00:07:43 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ
6 months ago 00:10:33 1
СОВЕРШЕННО НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ. ЗАБЫТЫЙ ПОДВИГ СОВЕТСКОГО РАЗВЕДЧИКА. ЧЕЛОВЕК - ЛЕГЕНДА ДЖЕБРАИЛОВ
6 months ago 00:55:45 1
★БОМБА НА ТУЧАНКЕ★19 Mass Effect 3
6 months ago 00:13:22 1
Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП.
6 months ago 00:36:03 1
★ТУЧАНКА. НАПАДЕНИЕ ЦЕРБЕРА★18 Mass Effect 3
6 months ago 01:07:56 1
★ОСВОБОЖДЕНИЕ ОМЕГИ★17 Mass Effect 3
6 months ago 00:00:16 2
Гребля на тросовой машине
6 months ago 00:00:17 1
Сопротивление наружному вращению плеча под углом 90 градусов с опорой на отведение
6 months ago 00:00:11 1
Жим от плеч - сидя, одна рука с гантелями
6 months ago 00:00:14 1
Сопротивление отведению пальца v2
6 months ago 00:00:14 2
Сопротивление отведению бедра в положении лежа на боку (сопротивление в области голеностопного сустава - вариант 2)
6 months ago 00:00:11 2
Приведение плеча с подъемом ног - тросовый тренажер