Сопротивление отведению бедра в положении лежа на боку (сопротивление в области голеностопного сустава - вариант 2)

Лягте на здоровый бок, следя за тем, чтобы была прямая линия от головы, через туловище, вниз по ногам к пальцам ног. Завяжите эспандер вокруг лодыжек. Выпрямите ноги и подтяните пальцы ног вверх к себе. Поднимите верхнюю ногу прямо вверх, затем контролируйте движение обратно вниз. Убедитесь, что ваша нога поднимается прямо вверх, как будто скользит вверх и вниз по стене. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Эспандер #Лежа_на_боку #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная