Кроссфит начальный уровень тренировка в обеденный перерыв для новичков

Суперкомпенсация - состояние когда тело адаптируется к полученной нагрузке,после чего становится сильней, способней лучше справиться с тем же стрессом в следующий раз. тело адаптируется к большему стрессу (более тяжелой тренировке) чем способно было выдержать до этого. нужно есть достаточно пищи, при помощи которой вы продержитесь до следующего приема пищи, и после которой вы не чувствуете себя уставшим и сонным