Таз и осанка: улучшаем выравнивание через упражнения

Таз и осанка: улучшаем выравнивание через упражнения Этот урок идеально подходит вам, если у вас: - сидячая работа - проблемы с тазобедренными суставами, - ноет поясница, - проблемы с осанкой. Мы уделим этим зонам внимание и бонусом получим хорошее выравнивание и тонус мышц всего тела. Для тренировки вам понадобятся: • гантель (можно заменить на бутылку с водой) • софтбол (можно заменить на сдутый детский мяч) Если ничего нет, то выполняйте тренировку без оборудования. Эффект вы почувствуете в любом случае. Продолжительность: 30 минут Уровень сложности: для среднего уровня подготовки В конце урока вы почувствуете облегчение в спине, лёгкость в ногах и приятный тонус всего тела. С меня тренировка, с вас - лайк и впечатления в комментариях, буду очень ждать. Мои тг-канал: Мои курсы: #больвшее #больвпояснице #больмеждулопаток #сутулость #умныйфитнес #тренировкадляспины #здоровыйпозвоночник #укреплениепозвоночника #упражнениядляшеи #оздоровительнаягимнастика #перекостаза #плоскийживот #тбсупражнения #тазобедренныесуставы