4 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS que Toda Mulher Deve Fazer Em Casa!

4 exercícios essenciais que Toda Mulher Deve Fazer Em Casa! 5 Min Abs Home Workout. 4 exercícios abdominais em casa mais poderosos num treino sinérgico de 8 minutos. Barriga tanquinho e um abdomen definido em tempo recorde! Veja como treinar abdominal em casas da forma certa! #absworkout #abdominais #perderbarriga #treinoemcasa #barrigatanquinho -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 4 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS que Toda Mulher Deve Fazer Em Casa! 0:13 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:31 - Exercício 1 - Supra no Solo 1:57 - Exercício 2 - Abdominal Tesoura 2:26 - Exercício 3 - Bicicleta no Solo 3:13 - Exercício 4 - Prancha 3:55 - Exercício 5 - Supra no Solo 4:33 - Exercício 6 - Abdominal Tesoura 5:04 - Exercício 7 - Bicicleta no Solo 5:34 - Exercício 8 - Prancha 6:17 - Exercício 9 - Supra no Solo 6:49 - Exercício 10 - Abdominal Tesoura 7:21 - Exercício 11 - Bicicleta no Solo 8:15 - Exercício 12 - Prancha 9:11 - Próxim