4 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS que Toda Mulher Deve Fazer Em Casa!
4 exercícios essenciais que Toda Mulher Deve Fazer Em Casa! 5 Min Abs Home Workout. 4 exercícios abdominais em casa mais poderosos num treino sinérgico de 8 minutos. Barriga tanquinho e um abdomen definido em tempo recorde! Veja como treinar abdominal em casas da forma certa!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 4 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS que Toda Mulher Deve Fazer Em Casa!
0:13 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:31 - Exercício 1 - Supra no Solo
1:57 - Exercício 2 - Abdominal Tesoura
2:26 - Exercício 3 - Bicicleta no Solo
3:13 - Exercício 4 - Prancha
3:55 - Exercício 5 - Supra no Solo
4:33 - Exercício 6 - Abdominal Tesoura
5:04 - Exercício 7 - Bicicleta no Solo
5:34 - Exercício 8 - Prancha
6:17 - Exercício 9 - Supra no Solo
6:49 - Exercício 10 - Abdominal Tesoura
7:21 - Exercício 11 - Bicicleta no Solo
8:15 - Exercício 12 - Prancha
9:11 - Próxim
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Kaká com 11 meses conseguiu superar esse desafio, que bom seria se todas asa crianças pudessem tbm!