Качаю пресс и ноги. Два эффективных упражнения.

Два не простых упражнения. Приседания с гирей на одной ноге (приседания пистолетиком). Гиря 16 кг. В данном случае только облегчает выполнение приседания. Т,к. работает, как противовес и не дает упасть назад. Подъем ног к перекладине это мощнейшее упражнение на пресс и мышцы кора. В висе на одной руке хорошо нагружает и косые мышцы пресса. А если висеть еще и без петли,то и хват хорошо укрепится. JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: