Уджайи | Пранаяма | Техника выполнения

Слово «Уджайи» на санскрите имеет несколько значений: «произнесённая громко вслух» и «ведущая к удаче». Громкий, шипящий звук является главной особенностью пранаямы, он возникает благодаря частичному перекрытию горловой щели. Простая на первый взгляд практика очень сильно воздействует на физическое тело и нервную систему. Успокаивает ум, снимает стресс, расслабляет мышцы, помогает устранить бессонницу и снизить кровяное давление. Больше информации смотрите в видео👆 Пишите и задавайте вопросы на интересующие вас темы. 📌 Вам будет также интересно это видео: 📌 Регулярные групповые занятия в Zoom: 📌 Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями! По вопросам практических занятий пишите: ➡️ Whats app: 7 926 108 81 80 ➡️ E-mail: alliev-fuad@mail