Занятие по миофасциальному релизу (самомассаж) для бедер.
❗Из-за сидячего образа жизни происходит нарушения осанки, дыхания, бедра в постоянном сгибании, движение в тазобедренных суставах (ТБС) становится очень мало.
Рецепторы перестают посылать сигнал в мозг. Мозг перестает видеть и пользоваться областью таза. Ткани становятся жесткие, ухудшается лимфоток и кровообращение.
С помощью занятия улучшим проприоцепцию (ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве), состояние тканей, лимфоток и кровообращение, снимем напряжение в области бедер.
❗При МФР болевые ощущения могут быть по десятибалльной шкале до 6-7 баллов.
Для выполнения упражнений понадобится массажный ролл.
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР
12 views
465
119
3 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
3 months ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
3 months ago 00:01:00 1
ПРАВДА ПРО МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
3 months ago 00:22:15 1
Снять ЗАЖИМЫ в лице. Миофасциальный релиз от ДОКТОРА
3 months ago 00:56:15 1
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ с Марией Ивановой | 8 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
3 months ago 00:17:29 1
ВОЛНЫ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ.
3 months ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
3 months ago 00:09:48 1
ПОМОГИ СВОЕЙ ШЕЕ САМ! МФР от Александра Титова - ведущего специалиста в России
3 months ago 00:10:00 1
Как выбрать массажный мяч? Обзор мячей для МФР
3 months ago 00:31:12 1
Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.
3 months ago 00:04:09 1
Миофасциальный релиз - расслабление и восстановление мышц, через работу с фасцией.
3 months ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
3 months ago 00:34:23 1
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? Простой комплекс МФР на всё тело
3 months ago 00:22:28 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
3 months ago 00:06:04 1
Комплекс миофасциального релиза для начинающих
3 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
3 months ago 00:19:19 1
Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой
3 months ago 00:06:52 1
ВРЕД БОТОКСА! ЯД ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ! МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
3 months ago 01:44:18 1
Балансировка тонуса мышц и подготовка к нагрузкам с помощью миофасциального расслабления
3 months ago 00:28:14 1
МФР: Миофасциальный релиз. Упражнения с мячом.
3 months ago 00:29:39 1
МФР с роллом | Самомассаж дома
3 months ago 00:07:09 1
Миофасциальный релиз для стоп
3 months ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
3 months ago 00:12:07 1
БОЛИТ НОГА ОТ БЕДРА ДО КОЛЕНА СЗАДИ 🔴 КАК УБРАТЬ БОЛЬ В БЕДРЕ (мышцы задней поверхности бедра)