Кроссфит. Подтягивания: киппинг, баттерфляй. Техника.

Кроссфит. Подтягивания: киппинг, баттерфляй. Техника. Быстрые и эффективные подтягивания для кроссфита. Подготовил видео - Александр Салманов. Начнем с техники подтягиваний киппингом. Возьмитесь за перекладину прямым хватом, примерно чуть шире ширины ваших плеч. Выполняем подтягивания, подбородок выше перекладины в верхнем положении, в нижнем полностью рапремляем руки в локтевых суставах. Техника выполнения следующая – выполняем проход грудью вперед, натягиваем грудные мышцы и мышцы живота, далее выполня