РАСТЯЖЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО НЕРВА

Эта практика является крайне полезной и показана абсолютно каждой женщине. «Всякий раз, когда вы ощущаете, что вы напряжены, что энергии не хватает, что нужно прийти в равновесие, ведь, вы постоянно хотите взаимодействовать с миром, делайте это упражнение. Или выполняйте его каждые 4 часа,» - Йоги Бхаджан. В Кундалини йоге используется несколько очень важных упражнений, направленных на растяжение так называемого «жизненного нерва». «Жизненный нерв» или, выражаясь медицинским языком, седалищный нерв, является самым крупным нервом в нашем теле и идет из крестцового отдела позвоночника и далее под большой ягодичной мышцей, через заднюю поверхность бедра и разделяется на две ветви, иннервирующие бедро, колено, голень, голеностопный сустав, ступню и пальцы ног. Седалищный нерв обеспечивает чувствительность всех этих зон, а также обеспечивает движение мышц, разгибающих туловище и бедро, сгибающих голень и поднимающих вверх стопу. «Растяжение жизненного нерва» (Седалищного нерва) корректирует искривления позвоночника; укрепляет мышцы рук и ног, заднего прохода; упражнение показано при геморрое, диабете, запорах, диарее; способствует сжиганию жира в области поясницы. Этот нерв дает вам храбрость и выносливость. Это значит, что, если ваш жизненный нерв сжат, у вас появляется тенденция к излишней возбудимости и беспокойству. (Описание взято из книги Е. Резниченко)