Выпады с гантелями - техника выполнения упражнения
Выпады с гантелями – или ходьба с гантелями, это не стандартное выполнение упражнения на месте. Задача выпадов с гантелями проработать бедро, которое включает в себя большую ягодичную мышцу, бицепс и приводящую мышцу бедра, и квадрицепс.
Как правильно делать выпады с гантелями? Новичкам можно начать выполнение упражнение без отягощения. Теперь что касается техники выполнения, делаем выпад, стараемся совершить как можно больший выпад. Но при этом следим за коленом, так как оно не должно выходить за носок
1 view
684
271
2 months ago 00:02:54 2
“Я РУССКИХ СТАВЛЮ НА КОЛЕНИ“ ШКОЛА. БАТАЙСК. #новости #россия #русские #мигранты #русскаяобщина
2 months ago 00:20:19 1
3️⃣ упр. Цигун Бодхидхармы
2 months ago 00:10:38 1
Жиросжигающая тренировка на виброплатформе
2 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 months ago 00:08:15 1
КУДРЯШОВ vs Асбаров и Исмаилов / Ответил за ТОЛСТОГО, сказал о Hardcore / НУЖНО НАВОДИТЬ ПОРЯДОК
2 months ago 00:09:18 1
Могут ли домашние тренировки полностью заменить тренажёрный зал?