В данном видео делюсь действенными упражнениями по фейсбилдингу, с помощью которых я сделал себе точеные скулы за 1 год
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
В Инстаграме я каждый день делаю сториз из Праги —
упражнения:
1. Сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха, затем давить на них руками, не выпуская воздух, сохранять данное положение в течение 5-ти секунд. Затем расслабиться и повторить снова. Сделайте это 8-10 раз.
2. Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и максимально сильно прижмите свой язык к щеке. Аналогичные упражнения выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
3. Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффектив
1 просмотр
32
16
2 месяца назад 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
2 месяца назад 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
2 месяца назад 00:00:47 1
Как накачать огромные руки💪🏼
2 месяца назад 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
2 месяца назад 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
2 месяца назад 00:00:59 1
Как накачать руки, если ты дрыщ💪🏼
2 месяца назад 00:03:20 1
Становись с возрастом только сильнее!
2 месяца назад 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
2 месяца назад 00:13:39 1
КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 200 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ? | ЭКСПЕРИМЕНТ
2 месяца назад 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
2 месяца назад 00:04:34 1
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
2 месяца назад 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
2 месяца назад 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
2 месяца назад 00:13:29 1
50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ!
2 месяца назад 00:09:42 1
48 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГИРЕЙ!
2 месяца назад 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
2 месяца назад 00:03:53 1
Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни
2 месяца назад 00:00:41 1
🔥 Как ПРОСТО накачать мышцы пресса людям старшего возраста ✅ Упражнения от Андрея Лопеса #фитнес
2 месяца назад 00:12:11 1
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
2 месяца назад 00:03:50 1
Пающие трусы — Гламур [Official Video]
2 месяца назад 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий