Вариант упражнения для косых мышц живота, хотя в большинстве случаев не тренирую их своим подопечным.
ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА:
- Косые мышцы живота.
- Прямую мышцу живота- Пресс
ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ:
- Совсем слегка отрываем лопатки от пола.
- Пальцами руки стараемся коснуться пятки.
- Возвращаемся в исходное положение держа корпус на весу, не падая на пол.
МОЙ ИНСТАГРАМ:
#ДенисБосовТренер
#ТренерРостов
#ДенисБосов
#DenisBosov
#результат
#ростов
#фитнес
#спорт
#допосле
#доипосле
#техникаупражнений
#yourfitnessguide
#goodmorning
#benchpress
#denisbosov
#alexfitness
#exercise
#fitness
#rostov
#squat
#bob
1 view
2
0
2 weeks ago 00:00:48 1
База знаний - Скручивания “Маятник“
2 weeks ago 00:07:10 1
Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками
3 weeks ago 00:13:09 1
СКОЛИОЗ можно ИСПРАВИТЬ!
3 weeks ago 00:16:43 1
Тренировка с гирей 16 кг
3 weeks ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
4 weeks ago 00:15:30 1
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело | PopSport
4 weeks ago 00:07:05 1
Паршва Бакасана. Гайд для новичков. Как сделать паршва бакасану
1 month ago 00:07:03 1
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений.
1 month ago 00:07:26 1
ДЕЛАЙ ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ И ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ НАВСЕГДА! ОБЗОР ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ ДЛЯ ДОМА.
1 month ago 00:11:02 1
УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ
1 month ago 00:02:26 1
Видео-урок пои №1: Кручение по бокам, переходы.
1 month ago 00:14:00 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером
1 month ago 00:36:03 1
ГИБКАЯ СПИНА! Как развить ГИБКОСТЬ спины? Упражнения для гибкой спины! Как сделать спину гибкой?
1 month ago 01:05:04 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
2 months ago 00:02:07 2
Упражнение для улучшения моторики ЖКТ.
2 months ago 00:03:42 1
Комплекс упражнений на ПРЕСС в домашних условиях 😏
2 months ago 00:12:22 1
Упражнения при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Изжога.
2 months ago 00:18:38 1
Маргарита Бойко “Как построить пресс“ - пошаговая инструкция (кубик за кубиком).
2 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
2 months ago 00:10:12 1
Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих простых упражнений
2 months ago 00:00:11 1
Стоя в ВЫПАДЕ, выполнять СКРУЧИВАНИЯ БОКОВЫЕ с НАТЯНУТОЙ резиной
2 months ago 00:15:00 1
4 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ. Аверьянов Игорь Михайлович. Йогатерапия. Остеобаланс.
2 months ago 00:11:48 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО за 15 МИНУТ В ДЕНЬ!!!
2 months ago 00:10:05 1
Китайская тренировка для начинающих с объяснениями упражнений за 10 минут. Занятие в медленном темпе