ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ И РУКИ С ГРИФОМ Выполните 5 раундов 15 подъём на бицепс 12 подъём на прямых руках 15 р
💥 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ И РУКИ С ГРИФОМ
Выполните 5 раундов
15 подъём на бицепс
12 подъём на прямых руках
15 разгибание рук
12 высокая рывковая тяга
30 двойных прыжков
2 мины отдых между раундами
Выполнение
Подберите темп в каждом движении ( кроме прыжков) для безостановочного выполнения каждого раунда.
Двойные прыжки замените на одинарные высокие прыжки, Джампинг Джек, или бег 100 метров
Готовые программы функциональных тренировок ()
85 views
251
47
6 months ago 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
6 months ago 00:16:12 1
БОЛЬ в спине? РЕЦЕПТ в тренажере! Народ с СИМФОНИЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА - Условия ПРОДАЖ!
6 months ago 01:28:33 1
Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:09:05 1
Чем ХИМИЧИЛ Брюс Ли. Причина смерти суперзвезды Гонконга
6 months ago 00:01:45 1
15 простых упражнений для тренировки мозга, развития памяти и внимания НЕЙРОГИМНАСТИКА комплекс 1
6 months ago 00:33:51 1
Вся дикость сексуальной объективации на примере спорта
6 months ago 00:18:27 1
10 ЛЕТ ЗАНИМАЛСЯ КРОССФИТОМ. ЧТО СО МНОЙ СТАЛО?
6 months ago 00:15:16 1
Разминка перед растяжкой Разогрев перед тренировкой
6 months ago 00:36:19 1
КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин
6 months ago 00:02:37 1
Раскатка на ролле: МФР – миофасциальный релиз (ноги, спина, шея)
6 months ago 00:00:48 1
Одежда для бега — функциональная беговая экипировка Nordski
6 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:00:47 2
Тренировки по боксу для девушек
6 months ago 00:24:31 1
Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза
6 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
6 months ago 00:09:51 1
Делай ЭТО каждый день 5 минут и лицо забудет о ботексе | Массажный комплекс - Рафаэль Багаутдинов
6 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
6 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
6 months ago 00:00:24 1
Система Спецназ подбор оружия. Вадим Старов боевая акробатика на твердых поверхностях Спецподготовка
6 months ago 00:00:59 1
2 простых упражнения, чтобы УБРАТЬ ХОЛКУ на шее навсегда
6 months ago 01:07:56 1
Функциональная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО 1 час | sindirina1
6 months ago 00:11:13 1
Подрыв или рывок гири Как выбрать упражнение с гирей. Иван Денисов