Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону
Плейлист “тренинг навыка стрессоустойчивости“-
Метод глубокой мышечной релаксации подходит для быстрого снятия тревожности, страха, стресса, идеален при панической атаке, подходит при всех тревожных расстройствах, потому что они сопровождаются хроническим мышечным напряжением, скованностью, которые мы не замечаем, но они поддерживают тревогу.
Освоим его, вы сможете или совсем снять тревогу, или контролировать тревогу и снизить её уровень до терпимого.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
305
88
1 month ago 00:07:41 1
Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону
1 month ago 00:09:09 1
Простая техника для быстрого и глубокого расслабления
1 month ago 00:40:01 1
Медитация для Сна и Расслабления ✨ 1/7 - Анти-Стресс Курс Медитаций и Практик
1 month ago 00:27:26 1
АЛЬФА-МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ @alexanderbaranovsky
1 month ago 02:08:19 1
Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация
1 month ago 01:56:26 1
Вебинар-практика “Крийя-нидра“. Магнетизация и расслабление тела
1 month ago 00:15:08 1
Ангельская музыка и легкий дождь для успокоения ума ☔️ Вдохновляющие цитаты #7
1 month ago 00:07:30 1
МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы. Полное расслабление мышц
1 month ago 00:10:00 1
Аутотренинг для успокоения нервной системы 😏
1 month ago 00:15:30 1
КАК БЫСТРО СНЯТЬ напряжение и БОЛЬ в ШЕЕ? Простые упражнения на расслабление шеи
1 month ago 00:29:51 1
Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону при стрессе, напряжении | психолог Ольга Ахметова | ASMR
1 month ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
1 month ago 00:06:00 1
Релаксация по Джекобсону. Инструкция в реальном времени. Как снизить напряжение в теле