Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону
Плейлист “тренинг навыка стрессоустойчивости“-
Метод глубокой мышечной релаксации подходит для быстрого снятия тревожности, страха, стресса, идеален при панической атаке, подходит при всех тревожных расстройствах, потому что они сопровождаются хроническим мышечным напряжением, скованностью, которые мы не замечаем, но они поддерживают тревогу.
Освоим его, вы сможете или совсем снять тревогу, или контролировать тревогу и снизить её уровень до терпимого.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
411
122
2 weeks ago 00:07:41 1
Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону
2 weeks ago 00:09:09 1
Простая техника для быстрого и глубокого расслабления
2 weeks ago 00:40:01 1
Медитация для Сна и Расслабления ✨ 1/7 - Анти-Стресс Курс Медитаций и Практик
2 weeks ago 00:27:26 1
АЛЬФА-МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ @alexanderbaranovsky
2 weeks ago 02:08:19 1
Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация
2 weeks ago 01:56:26 1
Вебинар-практика “Крийя-нидра“. Магнетизация и расслабление тела
2 weeks ago 00:15:08 1
Ангельская музыка и легкий дождь для успокоения ума ☔️ Вдохновляющие цитаты #7
2 weeks ago 00:07:30 1
МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы. Полное расслабление мышц
2 weeks ago 00:10:00 1
Аутотренинг для успокоения нервной системы 😏
2 weeks ago 00:15:30 1
КАК БЫСТРО СНЯТЬ напряжение и БОЛЬ в ШЕЕ? Простые упражнения на расслабление шеи
2 weeks ago 00:29:51 1
Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону при стрессе, напряжении | психолог Ольга Ахметова | ASMR
2 weeks ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
2 weeks ago 00:06:00 1
Релаксация по Джекобсону. Инструкция в реальном времени. Как снизить напряжение в теле