Хатха-йога. Освоение шалабхасаны

Освоение шалабхасаны. Силовая, сложная, эффектная и эффективная поза. Я ее уже демонстрировал в числе сюжетов посвященных отдельным асанам. Там их штук 20 было если помните. Я рассказывал пару слов о пользе асаны, а потом демонстрировал, попутно объясняя как в нее войти. нужны хорошие мышцы спины, и их качество должно быть тем лучше, чем больше вы весите. Пресс. И руки. Как вы видите опять та же триада, которая нам нужна была и при уголке и которую вы можете наработать всё теми же тремя турниковыми у