Круговая тренировка с одной гирей на взрывную силу.

Каждое упражнение выполняется по 30“ секунд на каждую руку в максимальном темпе... 30“ сек. правой, отдых 30“ сек., 30“ сек. левой, отдых 30“ сек., в такой же манере выполняются и последующие упражнения. Упражнения: 1. Толчок; 2. Рывок; 3. Жим; 4. Толчок по длинному циклу; 5. Забросы на грудь; 6. ТРАСТЕРЫ. Можно выполнить несколько кругов, отдых между кругами 3’-5’ минут.